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包头月子会所讲述婴儿睡眠不好的原因

包头月子会所讲述婴儿睡眠不好的原因

发布日期:2021-03-11 作者: 点击:

  包头月子会所讲述了婴儿为什么睡得不好。


  造成宝宝睡眠不良的原因很多,可分为两大类:


  1.外部因素


  饥饿:饥饿多见于新生儿及三个月内婴儿。此时需要哺乳或喂奶才能解决。稍微大一点的宝宝如果睡前吃饱了,可以排除这个因素。如果天气干燥,宝宝晚上可能会口渴,给他喝点水就能使他安静下来。


  缺钙症:缺钙是导致婴儿睡眠不稳定的首要因素之一,大部分婴儿会将其考虑在内。缺钙率低,引起脑部植物性神经兴奋性增高,导致婴儿夜间惊醒,夜间惊慌不安,睡眠不稳定。方法是给宝宝补充钙和维他命D,并且多晒太阳。补充钙:每天补充300-500mg元素钙。补VD:每天服用400-800毫升。


  过热:婴儿穿盖大部分都偏热。实际上,宝宝的体温降低是没有关系的,太热会让他不舒服,还容易生病。若室温挺高,又穿上睡袋,再盖上小被子,宝宝本身的散热性就会差,会觉得热而醒。宝宝睡觉时室内空气要清新,室温适中,床铺柔软,厚薄适宜。宝宝应该换上宽松柔软的衣服,这样可以让宝宝全身放松,睡得舒服。


  腹胀:1岁以下的婴儿都会出现腹胀。如在睡觉前吃的太饱,或喝奶后不打嗝,宝宝就会因为腹胀而醒过来。大龄宝宝大多是在睡前几个小时吃了一些难以消化的东西。关注按摩,排泄,调整饮食就可以解决了。


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  尿湿和想尿:因为尿裤太湿或者太紧了,还会让宝宝不舒服。有些宝宝想尿尿的时候不愿意轻易的尿在尿裤上,还会翻来翻去不稳。仔细观察,就会得到解决。


  白天过于兴奋或环境变化:年龄稍大的婴儿睡眠不规律也可能与白天过于兴奋或紧张,日常生活改变有关。比如外出,改变睡眠习惯,搬新房子,找新保姆和陌生人。例如,年迈的保姆离开后,晚上会让孩子睡不着。定期更换育儿人员也使儿童睡眠障碍的发生率显著增加。过多的睡眠也会影响晚上的睡眠质量。


  出牙或身体不适:婴儿在出牙期间,常常会有睡眠不稳定的现象。有时候,经过几夜的反复磨练,母亲才发现,婴儿的牙床里有白色的小牙齿。看得见的牙齿还有点疼。当然,其它也会导致睡眠障碍。在生病之前的那个晚上,晚上常常会翻来覆去。这需要仔细地观察和判断。


  2,内部因素。


  宝宝的睡眠也受到内在因素的影响:大脑中的神经尚未成熟。儿童的生理状态还没有确定的作息时间表。宝宝生物钟的日夜调整,要靠靠宝宝生理成熟度的配合。研究显示,神经系统兴奋程度高的婴儿,生理成熟往往较晚,易出现睡眠不规律的情况。这类婴儿睡眠较好,性格可能更倾向于活跃,外向,敏感。


  人们的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,睡眠时间大约在晚上3-4小时左右。宝宝与幼童一样,深睡与浅睡交替的时间可能会更短,大约2-3小时交替一次。成人和许多睡了一整夜的婴儿,在浅睡时能好地自我调节,恢复到深睡状态。而且还有很多小婴儿甚至大的成人,不能自我调节入睡,所以从浅睡中醒来。


  很多吃母乳的宝宝,不能自我调节,心理渴望爱抚,妈妈的乳房无疑是她的慰藉。当然,有时候抱着睡觉、摇摇晃晃走路等等都是的。特别是随着神经系统的发育和大脑皮层的活跃,婴儿更容易不能自我调节。因此,4到5个月后,婴儿的睡眠质量会比童年时更差,而且醒得更多。


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