热门搜索:包头月子会所包头坐月子包头产后修复
您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 推荐新闻

新闻分类

联系我们MORE +

爱玛家月子会所包头店

电话:15847210166

网址:www.btamj.com

地址:昆区钢铁大街凯旋中央公园底店109号

坐月子吃得不能太精细

坐月子吃得不能太精细

发布日期:2020-12-15 作者: 点击:

坐月子吃得不能太精细


在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。


包头月子会所育婴师指出,其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。因此在确保量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不只有利消化,还可以防止便秘。


包头月子会所


此外,要确保产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。


另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。那么在饮食上盖怎样补呢?


1.猪肝适合在早上、中午食用。


2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有效果。


3.莲藕排骨汤可缓解坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。


4.干贝有稳定情绪作用,可缓解产后忧郁症。


5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的较佳菜肴。


6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、等功效。


7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。


8.猪蹄能通乳,可缓解产后缺乳症。


9.花生能养血止血,可缓解贫血出血症,其有滋养作用。


10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。


11.糯米性味甘平,而红蟳油饭是一道产妇补品。


12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。


13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。


14.猪心有强化心脏的功能。


15.鱼含钙丰富,适合产妇食用。


免责声明:转载内容均来自于网络,如有异议请及时联系,本人将予以删除。


本文网址:http://www.btamj.com/news/686.html

关键词:包头月子会所

浏览记录:

  • 在线客服
  • 联系电话
    13848260066
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址