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生产后皮肤的护理工作

生产后皮肤的护理工作

发布日期:2019-06-06 作者: 点击:

  新妈妈产后忙着照顾宝宝,每天都抓紧时间睡觉,但还是觉得每天睡不够,这一个月子下来,发现脸上的皮肤变得粗糙,缺水发黄等皮肤问题。很多人都会急急忙忙往脸上摸很多精华和面霜,来改善皮肤的粗糙。其实,新妈妈还要检视日常生活,从生活的细节寻找原因加以解决。

  

  产后皮肤为什么会粗糙?包头月子会所来告诉您。

  

  1、睡眠不足

  

  新妈妈产后要哺乳、照顾宝宝,晚上要起来喂夜奶,起身两三次,加上宝宝的睡眠时间不固定,所以经常是睡得迷迷糊糊就起来喂夜奶,忙完就睡不着了。有些新妈妈还有失眠的情况,时间一久,长期的睡眠不足会使皮肤变得干燥、粗糙,加速皮肤的老化。

  

  解决方法:新妈妈要重新建立生物钟规律,跟着宝宝一起休息,一起活动。宝宝睡觉的时候,妈妈们也要抓紧时间睡觉。入睡比较困难的产妇,可以在睡前喝杯温开水或热牛奶,有镇静、催眠的功效。注意:睡前不能吃巧克力、甜品及饮料,容易使人感到兴奋,不利于入睡。

  

  2、盐分摄入过多

  

  产后饮食如果多盐,由于体内摄取的盐分过多,降低了新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时促使黑色素的生成,皮肤也会慢慢变黑,因此月子里要少吃过咸的食物。

  

  解决方法:如果在平时中饮食不小心吃了含盐分比较高的食物,可以通过多喝水来稀释,水会使细胞中的盐分排出。另外,沐浴和运动也可以排泄盐分。

  

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  3、经常便秘

  

  孕期便秘和产后便秘的问题不少,很多妈妈都中招了。如果不能正常排便,粪便滞留在大肠,毒素会侵入体内,这也是皮肤变得粗糙原因之一。为什么会便秘呢?产后胃肠功能减弱,有伤口不敢用力,加上饮食结构不合理,平常又少喝水等。

  

  解决方法:新妈妈要尽量多吃润肠通便的食物,如蔬菜、水果,每天吃少量的核桃或芝麻,做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的。

  

  新妈妈要想皮肤变得细腻除了注意以上的问题外,还要注意少摄入刺激、热性的食物,多补充含维生素A和维生素C的蔬菜和水果;洗澡的水不宜过热,热水会容易洗去皮肤表层的油脂,加重皮肤的干燥。世上没有丑女人,只有懒女人,建议妈妈们每周使用1-2次补水面膜,可以让脸部水灵灵喔。


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