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导致产后肥胖的原因有哪些

导致产后肥胖的原因有哪些

发布日期:2018-12-11 作者:客服 点击:

  女性分娩完之后身体和心理上会发生很多的变化,比如产后肥胖,产后抑郁等。那么导致产后肥胖的原因有哪些呢?包头月子会所为妈妈们介绍一下,希望大家都能拥有理想的身材。

  

  产后肥胖

  

  1.胎盘激素

  

  胚胎激素是胎盘所分泌的荷尔蒙,它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况,然而一旦生产过后,胎盘剥落,胎盘激素便会迅速下降消失,致使母体变成低新陈代谢状态,此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成产后肥胖。产后肥胖不能盲目的地减肥,应该使用科学的方法和养成良好的生活习惯。

  

  2.怀孕超重造成肥胖

  

  美国康乃尔大学的一项研究结果发现,怀孕时体重增加正常的情况下,生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1~1.5公斤。但是怀孕时体重超过标准的女性,在生产后一年体重仍然很难恢复。孕妈妈饮食科学、合理,才能不会造成产后肥胖。可以改变进食习惯:先喝水,再吃青菜,最后才吃饭和肉类;每天三顿正餐一定要养成按时吃的习惯;用水果代替餐后甜点。

 

包头月子会所

 

  3.生活习惯改变

  

  根据传统的中国月子习俗,产妇要"补"4~6周,并且要尽量的卧床休息。在大补特补的时候,如果没有注意到食物的热量,很容易就吃近一大堆高热量的食物;而长期卧床休息。使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降。产妇在家里坐月子就容易出现这样的情况,建议选择专业的月子中心,比如爱玛家。其中产后形体修复让很多妈妈拥有了理想的身材,深受妈妈们的喜欢。

  

  产后肥胖应该如何减肥呢?包头产后修复建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰。产妇来到爱玛家坐月子,可以享受美味的月子餐和一些产后恢复的课程,达到科学瘦身的目的。减肥不应该以口服药物为主,减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!

  

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