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新妈妈们如何去掉产后的小肚腩

新妈妈们如何去掉产后的小肚腩

发布日期:2018-10-08 作者:客服 点击:

  新妈妈们如何去掉产后的小肚腩

  

  当女人生完孩子后,严复部位的肌肉就会非常松弛,如果不注意的话,就会形成臃肿的肚腩了,这就会让爱美的女性来说非常难以接受。为了避免类似的问题,这里包头产后修复就来告诉大家产后身体恢复,如何去除腰部赘肉的方法。

  

  1、科学饮食

  

  日常的饮食对于月子期间的产妇来说非常重要,产妇这个时候切忌通过节食来进行减肥,应该注意饮食的营养均衡,不要吃那些油炸、生冷、辛辣刺激等食物。要注意饮食的营养均衡,可以多吃一些牛奶、瓜果、蔬菜等食物。

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  2、按摩腹部

  

  新妈妈每次洗澡之后可以进行腹部的按摩,不过要注意不能用力按摩,可以上下的轻轻揉肚子,或者在肚脐的周围进行画圈按摩,这样做的话可以有利于产后肚子恢复。

  

  3、使用束缚带

  

  产后的新妈妈使用束缚带可以有助于防止产后的内脏出现下垂问题,而且还会起到一定的瘦肚子效果。不过对于剖腹产的妈妈们要注意,应该等到手术伤口愈合才可以使用束缚带,不要束腹的太紧,在配合适当的运动,合理的饮食才有更好的瘦肚子效果。

  

  4、散步

  

  产后妈妈在吃完晚饭之后不能立即坐下或者躺着,最好到外面散散步,每次散步30-60分钟,长期坚持会有很好的瘦肚子效果。


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关键词:包头产后修复

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