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在月子中产妇应该怎样正确的补钙

在月子中产妇应该怎样正确的补钙

发布日期:2018-10-08 作者:客服 点击:

  在月子中产妇应该怎样正确的补钙

  

  新妈妈们在分娩的时候身体的钙质会有较大的消耗,再加上哺乳期的乳汁中也会带走妈妈身体内的大量钙质,所以如果不能及时的补钙的话就佷容易会造成新妈妈们出现缺钙等问题,造成妈妈们出现抽筋、牙齿松动、骨质疏松等问题。那么,新妈妈们在月子期间要如何进行补钙呢?这里包头月子会所就来告诉大家。

  

  一、饮食补钙,分娩后的新妈妈们在日常饮食中应该多吃一些富含钙质营养丰富的食物,特别是在哺乳期的妈妈们,每日补充2g钙和等量的维生素D,含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等,新妈妈饮食中可以多吃一些。

 

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  二、少吃不利于补钙食物,有些食物会影响到体内的钙质补充,所以对于新妈妈来说,在日常饮食中就要尽量少吃一些,如菠菜、竹笋等食物,产妇在日常饮食中就要少吃一些。

  

  三、多晒太阳,太阳之中的紫外线照射皮肤可以有效的促进新妈妈体内的VD合成,而VD主要的左右是调节钙、磷代谢,加速小肠对于钙、磷的吸收,所以妈妈们在阳光充足的时候可以多到户外晒晒太阳。

  

  四、适当的药物补充,如果产妇缺钙的情况较为严重的话,那么可以通过服用钙片等来进行补钙了。不过最好咨询专业医生的意见,不要自己胡乱用药。


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