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新妈妈们在产后多久才能减肥

新妈妈们在产后多久才能减肥

发布日期:2018-01-24 作者: 点击:

  产后减肥无疑是很多新妈妈们在生产后要进行的一项必备选项,但是产妇刚刚生产,体质较为虚弱,如果急于减肥的话,反而会对于产妇的身体造成不利的影响。那么,新妈妈们在生产之后多久才能减肥呢?爱玛家北京月子会所这里来为大家进行详细的说明。

  包头产后修复

  1、产后6周可以根据情况来酌情减肥

  

  对于女性朋友来说生产之后不宜立即进行减肥,经过6周左右的休息,使得身体得到了一定的恢复,然后在根据自己的情况来酌情的制定减肥的计划了。对于生产之后不需要母乳喂养产妇来说,这个时间可以通过适当的运动和节食来控制体重。

  

  2、产后两个月可以适当的减肥

  

  当生产后满两个月之后,产妇的身体得到一定的恢复,这个时候即使是母乳喂养的产妇也可以进行循序渐进的减肥了,适当的增加运动量,调整饮食结构。不过对于需要母乳喂养的产妇要注意一定的营养只要注意不要食用热量太高的食物就好了。

  

  3、产后4个月加大减肥力度

  

  对于哪些不需要母乳喂养的女性朋友在生产后四个月就能像以前一样减肥了,不过对于还需要进行母乳喂养的新妈妈来说,只是适合在产后2个月适量的减少饮食和适当的增加运动量。

  

  4、产后6个月必须减肥

  

  无论是否要进行母乳喂养,在产后满6个月了就应该进行减肥了,否则脂肪就会安营扎寨下,日后在减肥的话就会难上加难。对于需要母乳喂养的产妇适当的减少饮食,注意营养军航,多吃一些高营养低脂肪的食物。此外游泳、瑜伽等也是帮助产妇减肥的好方法。


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关键词:包头产后修复

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